Nếp nhăn, vết chân chim,...là những dấu hiệu lão hóa tự nhiên không ai có khả năng hạn chế khỏi. Mà lại có khả năng làm giảm và xóa mờ nếp nhăn thông qua 20 cách trị nếp nhăn mà bạn không thể bỏ qua ở bài viết dưới đây!
Nếp nhăn được hình thành như thế nào?
Nếp nhăn là một phần gắn liền với giai đoạn lão hóa tự nhiên của con người. Theo thời gian, làn da phát triển thành mỏng, khô hơn và có độ đàn hồi kém, dẫn đến hình thành các tuyến đường rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.
Khi bạn còn trẻ, việc cười, kể hay khóc sẽ tạo nên các trục đường rãnh trên khuôn mặt. Nhưng lúc này, da có độ đàn hồi, linh động cao nên nhanh chóng chóng trở lại tình trạng thường nhật. Khi về già, da mất đi tính linh động, độ đàn hồi thấp, dẫn đến các con đường rãnh tồn tại vĩnh viễn trên khuôn mặt.
Quá trình hình thành nếp nhăn có thể khởi hành từ nhiều yếu tố khác nhau như:
- Tuổi tác
- Ánh nắng mặt trời
- Lề thói hút thuốc
- Cơ thể thiếu nước
- Tác dụng ngược của các loại thuốc
- Nguyên tố môi trường và di truyền
- Liên tiếp cử động cơ mặt
Biết được nguồn gốc cơ bản sẽ giúp giai đoạn điều trị nếp nhăn đạt tốt hơn mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn đã được chứng minh hiệu quả mà bạn có thể tự mình thực hành.
20 phương pháp làm mờ nếp nhăn hiệu quả
1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy hạn chế xúc tiếp trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có vai trò tạo mô liên kết nâng đỡ da, khiến da trở nên yếu, kém cởi mở hơn, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy mọi người xúc tiếp ít hơn với ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hơn, da khỏe và có độ đàn hồi cao hơn.
2. Luôn sử dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả
Nếu chỉ tránh xúc tiếp với ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da buổi sáng. Dù trời có nắng hay mưa, tia UV vẫn luôn tồn tại, vì thế bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trước khi ra bên ngoài nhé!
3. Ngừng hút thuốc vững chắc làm mờ nếp nhăn
Khói thuốc lá giải phóng một loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hơn. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có những nếp nhăn sâu và làn da mỏng hơn tới 40% so với người không hút thuốc.
Thuốc lá là một trong những tác nhân khiến da lão hóa sớm
4. Ngủ đủ giấc có thể giảm nếp nhăn
Khi bạn không ngủ đủ giấc, thân thể sẽ sản sinh dư thừa cortisol, một loại hoocmon phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để thân thể được vận hành tốt hơn, máu lưu thông hiệu quả và da khỏe hơn.
Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn nhanh chóng
5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn
Khi bạn ngủ xoay người sang một bên, da mặt đè lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. Tư thế ngủ ngửa người sẽ giúp chúng ta tránh được hiện trạng này.
6. Hạn chế nheo mắt hoặc di chuyển cơ mặt thường xuyên
Lúc da mặt còn trẻ, sau mỗi đi tới lui tạo rãnh trên da, da sẽ nhanh chóng quay về tình trạng thường ngày. Trái lại, khi tuổi tác tăng, công đoạn lão hóa diễn ra đồng nghĩa với độ đàn hồi của da không còn được tốt như xưa. Hiện nay, bất kỳ đi tới lui nào lặp đi lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cơ mặt hoạt động quá mức, các nếp gấp trên da không kịp đàn hồi, chung cục trở thành nếp nhăn.
7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn
Việc tập luyện sẽ giúp máu trong cơ thể lưu thông, cung ứng đầy đủ dưỡng chất đến các cơ quan bên trong thân thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cũng sẽ giúp da chắc khỏe, săn chắc và tránh xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên thao tác thể dục với một chế độ ăn uống lành mạnh, công nghệ để đạt được kết quả đỉnh cao.
8. Ăn nhiều cá là phương pháp xóa nếp nhăn mau chóng chóng
Cá, đặc thù là cá hồi, là nguồn cung cấp protein, axit béo hiệu nghiệm cho cơ thể như omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, trẻ trung và làm chậm giai đoạn hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cũng có một số axit béo omega-3. Còn thí dụ bạn không yêu thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua thuốc bổ sung.
Cá hồi là thực phẩm giúp làm mờ nếp nhăn
9. Uống đủ nước giúp các bạn làm mờ nếp nhăn
Nước giúp giữ độ ẩm cho làn da, từ đó duy trì độ đàn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Do đó, bạn hãy nhớ uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!
10. Ăn nhiều trái cây và rau quả ngăn đề phòng nếp nhăn
Chìa khóa làm chậm quá trình lão hóa chính là các hợp chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp giảm các tác động khởi nguồn bởi các gốc tự do (các phân tử không ổn định, gây hại cho cơ thể), giúp làn da tươi trẻ và đàn hồi.
Tuy nhiên, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau một đêm. Hãy bền chí bổ sung rau, củ, quả vào thực đơn hằng ngày, chung cuộc không chỉ làn da được như mong muốn mà cơ thể bạn cũng sẽ trở nên mạnh mẽ và dẻo dai.
11. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ giúp các bạn làm mờ nếp nhăn mau chóng
Vitamin A có thể được tìm thấy ở tất cả các tế bào da bên trong thân thể, hỗ trợ liên kết tế bào tạo thành mô. Do vậy, Vitamin A giữ cho các tế bào da liên kết chặt chẽ với nhau, hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A có thể kể đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…
12. Bổ sung thực phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da
Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thực phẩm chứa Vitamin C có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện tình trạng khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là một chất chống oxy hóa, có khả năng làm giảm tác hại của công đoạn oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cũng có khả năng trợ giúp da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Gần như toàn bộ một số loại trái cây và rau quả đều chứa Vitamin C. Một số loại thực phẩm có hàm lượng Vitamin C cao nhất bao gồm hoa quả họ cam quýt, dâu tây và ớt chuông.
Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thực phẩm chứa vitamin C
13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách giảm thiểu lượng đường
Tuyến đường dư trong thân thể thao tác với protein sẽ sản xuất AGE, đây là hoạt chất có hại cho cơ thể, nguyên nhân của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong cơ thể, đẩy mau chóng giai đoạn lão hóa. AGE cũng xuất hiện trong một số loại thực phẩm không hiệu quả cho sức khỏe như đồ chiên dầu mỡ. Hạn chế ăn nhiều trục đường và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt thanh niên hơn.
14. Sử dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả
Thông thường chúng ta chỉ đặc biệt chú ý đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhớ, dưỡng ẩm giúp giữ gìn độ đàn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Do vậy, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.
Giả dụ chúng ta thích tăng cường đảm bảo ngăn ngừa nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có khả năng dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn phòng ngừa và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Shop là bí quyết cực đảm bảo cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, quy tụ “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da săn chắc, sáng khỏe.
Sản phẩm sở hữu thành phần độc quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng hấp thu trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so với retinol truyền thống. Tuy nhiên, sản phẩm còn giảm trạng thái da bong tróc thô sần đồng thời hỗ trợ săn mịn lỗ chân lông.
15. Không rửa mặt quá kỹ cũng là cách trị nếp nhăn
Theo các bác sĩ da liễu tại Trọng điểm Y tế Đại học Maryland, rửa mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lớp dầu và độ ẩm tự nhiên của da. Do đó, nếu da bạn không thể có nhiều vấn đề về da, hãy rửa mặt tối đa 2 lần/ngày và sử dụng các sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.
16. Sử dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn
Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sự khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được thay đổi dựa vào nhu cầu của các bạn. Đối với mục tiêu giảm thiểu nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da có tồn tại các hoạt chất sau hoặc biến thể của chúng:
- Retinol - một dạng vitamin A kích yêu thích collagen làm mờ nếp nhăn.
- Peptide - giúp tạo collagen và elastin. Tương tự như retinol nhưng không mạnh bằng và ít kích ứng.
- Axit hyaluronic – hoạt chất giữ ẩm, ngậm nước cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn tạm thời.
- Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp sản xuất collagen và làm sáng da.
- Vitamin E - một chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ da và làm dịu hiện trạng viêm.
Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM
- Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các dấu hiệu lão hóa sớm như rãnh nhăn và nếp nhăn, cùng lúc giúp đỡ săn mịn lỗ chân lông.
- Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.
- Loại da sử dụng đỉnh cao: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang
17. Sử dụng dầu ô liu làm mờ nếp nhăn
Bạn có thể sử dụng dầu olive qua hai cách: ăn hoặc dùng trực tiếp trên da. Cách nào cũng sẽ mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe cũng như làn da của bạn. Tinh chất olive chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. Tuy thế, dầu oliu chẳng hề là lựa chọn hoàn hảo cho đa số phần lớn người. Vậy nên, hãy tham khảo bác sĩ da liễu nếu bạn có một làn da mẫn cảm, dễ kích ứng trước khi sử dụng dầu oliu.
18. Xoa bóp da mặt làm mờ nếp nhăn
Buổi tối trước khi ngủ, bạn có thể sử dụng kem dưỡng da thao tác xoa bóp da mặt nhẹ nhàng trong vòng vài phút. Hãy tập hợp vào các vùng như cổ, da dưới mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy xoa bóp có thể giúp tăng cường lưu lượng máu đến da, cung ứng oxy và chất dinh dưỡng, giúp da săn chắc và điều trị nếp nhăn.
19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn
Quá trình tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích thích sự sản sinh tế bào mới. Việc tẩy tế bào chết cho da cực kỳ chú trọng vì giai đoạn đổi thay tế bào mới sẽ bắt đầu chậm lại khi chúng ta già đi. Bạn có khả năng sử dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuộc vào trạng thái da của chúng mình. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sử dụng chúng đều đặn nhưng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!
20. Tự làm mặt nạ trị nếp nhăn
Một số loại mặt nạ trị nếp nhăn kết hợp từ các loại trái cây, thực phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn đáng nhắc. Bạn có khả năng tiện lợi học cách làm ở trên mạng và tự thực hiện, sau đây là những loại mặt nạ tự ý phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:
- Mặt nạ lòng trắng trứng
- Mặt nạ nha đam
- Mặt nạ ớt chuông & mật ong
- Mặt nạ chuối
- Mặt nạ đu đủ
- Mặt nạ hạnh nhân và sữa tươi
- Mặt nạ bơ và hạt lanh